Sich selbst gut zu pflegen und wertzuschätzen steigert das Wohlbefinden, die Lebensfreude und die Zufriedenheit. Dies bildet die wesentliche Grundlage, um auch für andere gut sorgen zu können. Die bewusste Steuerung der eigenen Gedanken stärkt das Selbstbewusstsein, unterstützt beim Loslassen und hilft, klare Grenzen zu setzen. Besonders wichtig ist es dabei, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Dies erreichen Sie mithilfe einfacher und wissenschaftlich bewährter Entspannungstechniken.
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