Kraul- und Rückenschwimmen

Im Rahmen dieses Kurses erfolgt eine schrittweise Vermittlung der korrekten Kraul- und Rückenschwimmtechnik. Ziel ist die Aneignung einer gelenkschonenden, gesunden Kraftausdauer- und Herzkreislauftrainingstechnik im Wasser, die durch Motivation und Koordination gekennzeichnet ist. Im Fokus stehen dabei die Atmung, die Wasserlage, der Beinschlag, der Armzug sowie die Koordination. Das Training ist als ausgeglichenes Ganzkörpertraining zu charakterisieren, bei dem insbesondere die Wirbelsäule profitiert.Voraussetzung: 200m Schwimmen in beliebiger Lage, Gesicht unter Wasser sollte kein Problem darstellen.