Rückenschule

Der Kurs fokussiert sich auf die Themen Rückengesundheit und die Inhalte der Bewegungseinheiten richten sich nach (sport)wissenschaftlichen Standards und umfassen Aufwärmen, Hauptteil und Cool Down. Die Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung können mit einem Gymnastikstab durchgeführt werden. Die Schwerpunkte liegen auf den Bereichen: Kräftigung/Stabilisation der Rumpfmuskulatur, Entspannung und Beweglichkeit/Mobilisation, Koordinationsschulung, Tipps für einen rückenschonenden Alltag.