Wirbelsäulengymnastik

Mit gezielten Übungen wirken Sie einer schlechten Körperhaltung entgegen, stärken die Rumpfmuskulatur und verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Übungen zur Förderung der Körperwahrnehmung sorgen für optimale Entspannung. Bei diesem Training für die Wirbelsäule, die Körpermitte und weitverbreiteten Dysbalancen wechseln sich Kräftigung und Dehnung ab. Es wird zwischen Anspannung und Entspannung gewechselt und die Dauer der Einheit gibt Zeit, um in die Tiefe zu gehen. Die Einheit schließt mit einer Endentspannung im Liegen bei einer Klangreise. Musik begleitet die Einheit.