Plyo Pilates für Senioren

Das revolutionäre Ganzkörpertraining mit einem Innovativen Programm aus plyometrischen Elementen (kombinierte Schwung- und leichte Kraftübungen), die Inhalte der Bewegungseinheiten richten sich nach (sport)wissenschaftlichen Standards und umfassen Aufwärmen, Hauptteil und Cool Down. Ideal für Muskelaufbau und Kalorienverbrauch. Ein wichtiger Teil des Unterrichts sind Koordinations- und Gleichgewichtsübungen.