Stärke dich selbst – Selbstverteidigungskurs für Frauen

Lernen Sie in diesem Kurs Übungen zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung und steigern Ihr Selbstbewusstsein sowie Ihre Selbstsicherheit. Der Kurs richtet sich an alle Frauen über 18 Jahre und umfasst folgende Themen:- mentale, verbale, körperliche Selbstverteidigung, Selbst- und Fremdwahrnehmung- Haltung, Körpersprache, Kommunikation, Stimmtraining- Erarbeitung von möglichen Lösungen in Alltagssituationen (Arbeit, Familie, Freizeit)- Ableit- und Abwehrübungen- Grenzen setzen- Mentale Stärkung- Sicherheit geht vor – Präventive Maßnahmen off- und online